Популярные сообщения

понедельник, 20 февраля 2012 г.

Стоит ли покупать беговую дорожку для дома



Беговая дорожка - как выбрать беговую дорожкуКаждая женщина мечтает иметь стройную и красивую фигуру, но чтобы воплотить в жизнь это желание, необходимо приложить немало усилий. Хорошие результаты дают посещение фитнес-центров, спортивных секций, выполнение аэробных упражнений. Но если нет возможности посещать подобные секции, то на помощь женщине приходит следующая альтернатива – приобрести беговую дорожку для дома.

Беговая дорожка для дома — бег на страже здоровья

Бег является одним из самых эффективных и доступных способов тренировки организма. Легкие человека при беге работают гораздо активнее, насыщая при этом клетки организма кислородом. Сердце активней начинает перекачивать кровь, ускоряются обменные процессы в организме. Быстрый обмен веществ способствует лучшему самочувствию, укрепляется мышечная система, что, естественно, способствует избавлению от лишних килограммов. Бегом лучше всего заниматься по утрам, и очень удобно, когда проснувшись, не нужно бежать в фитнес-центр, а просто дома сразу же отправиться на беговую дорожку, получив при этом заряд энергии и бодрости на целый день.
Заниматься на беговой дорожке дома необходимо не меньше 30 минут в день и минимум четыре-пять раз в неделю, но так как у вас дома под рукой в любую минуту находится такая машина, не стоит себе отказывать каждый день в таком удовольствии! Лучше бегать немного меньше по времени, но каждый день, и чтобы это выработалось у Вас в привычку. Только в таком случае вы действительно получите желаемый результат: приобретете красивую физическую форму и улучшите свое здоровье. При беге работают не только мышцы ног и сердечнососудистая система, но еще и мышцы спины, мышцы грудного пояса. Главным правилом, когда начинаешь бегать самостоятельно дома на беговой дорожке, является постепенное увеличение нагрузки. Сначала необходимо начинать с легкой ходьбы, затем постепенно увеличивать скорость, потом легкий бег, чередуя с ходьбой, и сам бег. Все постепенно, не спеша, не задавая сильного стресса организму, особенно, если вы нетренированный человек. Постепенно Вы должны получать от бега физическое и моральное удовлетворение, положительные эмоции, то есть все должно быть в гармонии — и душа, и тело.
Выбор беговой дорожки

Выбор беговой дорожки

Выбирая беговую дорожку для дома, лучше, конечно же, не скупиться. Более модные и современные беговые дорожки – это электрические. У них все более усовершенствовано: меняется скорость движения, регулируется нагрузка, меняется угол наклона, есть специальные амортизационные подушки, снижающие ударность, которая вредная для суставов и позвоночника. Также, более дорогие модели имеют вентилятор, встроенную систему измерения пульса, имеют большую беговую поверхность. Можно, конечно же, приобрести более дешевый и компактный вариант – это механическую беговую дорожку, но здесь толкать ее придется своими силами, на что уходит значительно больше сил и энергии, и большой радости от этого Вы не испытаете, так как силы вас покинут очень быстро. Дамам, которые мечтают и хотят улучшить свою фигуру, без такого тренажера, как беговая дорожка не обойтись. И крылатое выражение, что «красота – спасет мир», действительно правильное, но над этой красотой необходимо качественно потрудиться!

9 комментариев:

  1. Моё мнение таково - можно и по свежему воздуху пробежаться коль решил зарядкой заниматься )))

    ОтветитьУдалить
  2. Если позволяет жилплощадь и деньги есть, то нужно.

    ОтветитьУдалить
  3. Я считаю. что не стоит.Лучше выйти на набережную и пробежаться...

    ОтветитьУдалить
  4. Можно если если позволяют финансы. А пробежки на свежем воздухе можно сочетать с дороржкой

    ОтветитьУдалить
  5. Открою секрет, как похудеть без напряга! Просто потеряйте работу и посидите без нее год. Никакие тренажеры не потребуются! На себе испытала.

    ОтветитьУдалить
  6. Ну понятно если деньги есть можно и 2 дорожки купить и бегать по ним по очереди)))

    ОтветитьУдалить
  7. Есть категория людей, которые также заинтересованы в спортивной составляющей своей жизни, но по каким-то причинам ленятся специально для этого куда-то ходить. Именно для таких людей придумана беговая дорожка, покупайте и занимайтесь с удовольствием))

    ОтветитьУдалить
  8. ...Думаю, что покупать стоит. Не у всех есть возможность бегать по утрам, и в СНГ как - то не популярны утренние пробежки. Выбежать утром не обращая внимание на прохожих - маленький подвиг.)))

    ОтветитьУдалить
  9. если нет возможности заниматся бегом на свежем воздухе конечно лучше приобрести беговую дорожку,бег очень полезен,особено по утрам

    ОтветитьУдалить