Популярные сообщения

вторник, 29 марта 2011 г.

Как научиться прощать и стоит ли это делать?

   
   Уметь прощать не просто. Эта способность требует большой работы над собой и часто связана с неприятными воспоминаниями и переживаниями, заставляющими испытывать сильную душевную боль. Но уметь прощать нужно, потому что жить с грузом прошлого еще тяжелее.

   Когда человек готов прощать все и вся, считая себя чуть ли не святым мучеником. Он находится в постоянном поиске причин того, почему его оскорбили, или по какой причине в отношении него совершен неприятный поступок. Нет ничего удивительного в том, что причины эти всегда находятся. Ибо все в этом мире имеет причины, источники, мотивы. Ничего не случается просто так. Найдена причина - и сразу же спокойнее: Человек это сделал потому, что... болел, имел плохое воспитание, плохую жену, плохое детство, болезнь мозга, рак правого яичка и бог знает чего еще... Он достоин чтобы мы его простили. Проблема в том, что этим "прощением" мы не делаем лучше ни себе ни этому человеку. Человек так ничего и не понимает и продолжает вести себя так, как только что повел. Мы - получаем продолжение сериала унижений.

   Забегая вперед, приведу единственную причину, по которой нас атакуют: "Мы позволяем это делать над собой".
   Многим кажется, что умение прощать – это что-то из области розовых очков, эмоционального экстаза или религиозного дурмана. Но, по словам психологов, у прощения несколько иные механизмы. Во-первых, для того, чтобы простить, человек должен обладать четко работающим сознанием и хорошо понимать, что он делает. Если ты под воздействием каких-то импульсов говоришь "прощаю", а впоследствии чувствуешь, что неприятный осадок все-таки остался, - значит, так и не простила. Просто выдала желаемое за действительное.

   Во-вторых, не нужно путать прощение с примирением. Примирение – это процесс, в котором участвуют две стороны: без взаимного согласия помириться практически невозможно, перемирия в одностороннем порядке не бывает. А вот способность прощать не зависит от ситуации. В нем главное – твоя готовность освободиться от укоренившейся в тебе обиды (тяжелая работа, между прочим). И даже не важно при этом, попросили у тебя прощения или нет.

      Как прощать?

   Нужно честно признаться в своих чувствах. Скажи, без трагедии и надрыва, что ты не можешь сейчас жить так, как если бы ничего не случилось. Что постараешься простить, но сразу сделать это не получится – тебе понадобится время.

  Чтобы простить нанесенную обиду, необходимо избавиться от негативных эмоций. Для выражения чувств существует немало способов – можно писать письма, разговаривать вслух, изображая диалог двух людей (попробуй поговорить за себя и обидчика), танцевать или заниматься спортом, реализовывать творческие способности (петь, рисовать, писать сценарии).

   Войди в роль человека, на которого ты обижена. Попробуй рассказать или написать от его имени о том, как все произошло. Тебе нужно увидеть ситуацию его глазами и понять, что мог тогда чувствовать он. А теперь спроси себя: не поступала ли ты сама когда-нибудь так же?

   Если с тобой ищут общения, наберись мужества и не избегай его. Если удаляться от проблемы, ее так никогда и не решишь.

   Возьми за правило не говорить плохо о своем обидчике. Даже мысленно. Любое ругательное слово провоцирует твою психику на создание защитных реакций. Не загружай ее работой, ей и так достается.

  Делай для того, кто тебя обидел, что-нибудь приятное ( например, говори комплименты внешности, если она того заслуживает). Не из жалости. Не для демонстрации своего великодушия. А просто потому, что у хорошо воспитанных людей принято помогать друг другу и отзываться на просьбы о помощи. К слову сказать, научно установлено, что те, кто уже прощал, начинают лучше понимать других. А еще у них возникают стабильные глубокие отношения.

       Не получается простить? 

   Так нас оберегает наше собственное подсознание. Специалисты утверждают: чтобы простить того, кто причинил боль, ее надо снова вспомнить и пережить во всей полноте. Подсознательно мы очень этого боимся и часто предпочитаем отрезать горькие воспоминания, нежели страдать по новой. Но забыть о болезни еще не значит вылечиться. Спрятав обиду где-то глубоко в себе, мы от нее не избавляемся и продолжаем жить с тяжестью в душе.

   Конечно, прощать или нет, решать, прежде всего тебе самой. Психологи считают, что это необходимо – так мы лечим не только душу, но и тело. Люди, которые прощают, гораздо реже испытывают проблемы с давлением и сердцем, у них крепче иммунная система, реже депрессии, и продолжительнее жизнь.
 
  Будь терпелива. Психолог Роберт Инрайт однажды сказал: "Простить – это отказаться от обиды, на которую вы имеете полное право, и предложить тому, кто вас ранил, дружелюбное отношение, которого тот не заслужил". Провернуть столь сложную работу быстро не получится. Но практика показывает, что однажды наступает такой день, когда ты вдруг отчетливо понимаешь, что смотришь на своего обидчика другими глазами.

26 комментариев:

  1. Очень тяжело простить, но еще тяжелее носить обиду в своем сердце.

    ОтветитьУдалить
  2. Смотря за что прощать, если случаи когда прощенью просто нет места.

    ОтветитьУдалить
  3. Конечно, прощать или нет, решать, прежде всего тебе.

    ОтветитьУдалить
  4. Простить обиду важнее для себя, а не для человека, которого прощаешь, потому что это полезнее для своего здоровья.

    ОтветитьУдалить
  5. Народ прощайте всех не нужно держать эти слые мысли в себе и тем самым сьедать себя изнутри

    ОтветитьУдалить
  6. А мне бывает очень сложно простить.И всётаки прощать можно не всё,на мой взгляд.

    ОтветитьУдалить
  7. Как ни странно, в детстве я подолгу не могла прощать своих обидчиков, но со временем поняла, что уметь прощать приходит с годами, когда понимаешь, что жизнь так коротка и надо сделать побольше добрых дел, чтобы на душе было спокойно...

    ОтветитьУдалить
  8. Я считаю, что прощать нужно. Не прощая вы наносите вред прежде всего себе, а тот человек которого не простили может вообще об ваших переживаниях ни чего не знать.

    ОтветитьУдалить
  9. Прощать нужно уметь, главное найти в себе силы...

    ОтветитьУдалить
  10. простить не простить! все ровно развращаешься к той обиде и понимаешь какой есть на самом деле тот человек.

    ОтветитьУдалить
  11. Простил, но обиду запомнил, как думаете это правильно или нет. Нужно прощать и сразу забывать. Да?

    ОтветитьУдалить
  12. Мне кажется что прощение это временное явление,отложенное на потом.Зависит от того в чем заключена обида.

    ОтветитьУдалить
  13. Чтобы научиться прощать что-то другому человеку, нужно чаще ставить себя на место того с кем общаешься.

    ОтветитьУдалить
  14. Прощать нужно обязательно, конечно в зависимости от того как тебя обидели, простить и пытаться с этим человеком больше не общаться.

    ОтветитьУдалить
  15. безусловно простить обязательно нужно... после того как дать в морду!!! )))

    ОтветитьУдалить
  16. Простить можно почти любое, кроме предательства, если эта боль однократная, но если всё подобное повторяется многократно, то это гораздо труднее.

    ОтветитьУдалить
  17. Не будешь прощать других,но помни, что это может произойти и с тобой и как тогда тебе это понравится?

    ОтветитьУдалить
  18. Простить или не простить вот вчем вопрос!Не вопрос не в этом ,а в том что натворил)))

    ОтветитьУдалить
  19. Уметь прощать - большой талант...

    ОтветитьУдалить
  20. Без прощения нет будущего!

    ОтветитьУдалить
  21. Не простил, пролетел с временем...

    ОтветитьУдалить
  22. Этот комментарий был удален автором.

    ОтветитьУдалить
  23. чем раньше простишь,тем раньше начнешь новую жизнь

    ОтветитьУдалить
  24. ПРОЩАТЬ НУЖНО УМЕТЬ,НО НЕ ВОВСЕХ СЛУЧАЯХ.

    ОтветитьУдалить